트라우마란 무엇이고, 어떤 종류가 있는지 알아보는 글입니다.
트라우마는 우리 삶에서 강렬한 충격을 받아 정신적으로나 감정적으로 상처를 입는 상태를 말합니다. 트라우마는 사고, 폭력, 감정, 질병 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 이에 따라 여러 가지 유형으로 분류됩니다.
트라우마를 이해하고 분류하는 것은 그것에 대처하고 극복하는 데 도움이 됩니다.
이 글에서는 트라우마의 정의와 유형, 그리고 대처 및 극복 방법에 대해 알아보겠습니다.
트라우마의 정의
트라우마는 그리스어 “wound”를 의미하는 “τραύμα”에서 유래되었습니다. 이 용어는 물리적인 상처만을 의미하는 것이 아니라, 정신적으로나 감정적으로도 치유가 필요한 상황을 묘사합니다.
트라우마는 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 주요 특징은 강렬한 충격과 불안, 두려움, 혼란 등이 함께 따르는 것입니다.트라우마는 우리의 정신과 심리에 영향을 미치며, 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
- 악몽, 깨어있을 때도 트라우마를 재경험하는 증상
- 트라우마와 관련된 자극이나 상황을 회피하는 증상
- 과도한 경계심, 공격성, 충동성 등의 증상
- 우울, 무기력, 자존감 저하 등의 증상
- 기억력 저하, 집중력 저하 등의 인지 기능 장애 증상
트라우마는 개인의 성격, 환경, 사회적 지지 등에 따라 다르게 반응할 수 있으며, 일시적이거나 지속적일 수 있습니다. 트라우마가 지속되면 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)로 발전할 수 있습니다.
트라우마의 유형
트라우마는 다양한 상황에서 유발될 수 있으며, 그에 따라 여러 가지 유형으로 분류됩니다. 주요한 트라우마의 유형은 다음과 같습니다.
1. 사고 관련 트라우마
교통사고, 자연재해, 화재 등의 예상치 못한 사건으로 인해 발생하는 트라우마입니다. 이러한 사건은 생존자나 목격자 모두에게 지속적인 정신적 충격을 줄 수 있습니다. 어느 전문가는 2014년 세월호 침몰 사고로 인한 트라우마에 대해 다음과 같이 설명합니다.
세월호 침몰 사고로 인해 많은 사람들이 심리적 외상을 겪었습니다. 생존자들은 생명 위협적인 경험과 친구나 가족의 사망을 목격한 고통을 겪었습니다. 목격자들은 사고 현장의 끔찍한 장면을 보고 듣고 느낀 충격을 겪었습니다. 희생자 가족들은 자신의 사랑하는 이들을 잃은 슬픔과 분노를 겪었습니다. 국민들은 사고의 원인과 대처 과정에 대한 분노와 불신을 겪었습니다.
이러한 트라우마는 사고 이후에도 지속적으로 영향을 미치며, 악몽, 공포, 회피, 우울, 자살 생각 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
2. 폭력 관련 트라우마
폭력적인 사건이나 폭력적인 행동을 당하는 상황에서 유발되는 트라우마입니다. 학대, 폭행, 성폭력 등의 상황이 이에 해당될 수 있습니다. 이러한 상황은 피해자에게 신체적이나 정신적인 상처를 남기며, 자신감이나 자존감을 저하시킬 수 있습니다. 한 전문가는 아동기 성폭력으로 인한 트라우마에 대해 다음과 같이 설명합니다.
아동기 성폭력은 아동의 신체적, 정서적, 사회적 발달에 심각한 영향을 미칩니다. 아동기 성폭력을 당한 사람들은 성인이 되어도 외상 후 스트레스 장애 (PTSD), 우울증, 불안장애, 성기능 장애 등의 심리적 문제를 겪을 수 있습니다. 또한 신뢰감이나 친밀감을 형성하는 데 어려움을 겪거나, 자해 행위나 중독 문제를 갖는 경우도 있습니다.
이러한 트라우마는 폭력을 당한 시점이나 정도에 관계없이 지속적으로 영향을 미치며, 치유하기 어려운 경우가 많습니다.
3. 감정적 트라우마
감정적인 충격이나 상처로 인해 발생하는 트라우마입니다. 가족 문제, 갈등, 이별 등이 이에 해당될 수 있습니다. 이러한 상황은 우리의 정서와 관계에 영향을 미치며, 슬픔, 분노, 죄책감 등의 감정을 유발할 수 있습니다. 사회학자들은 이혼으로 인한 트라우마에 대해 다음과 같이 설명합니다.
이혼은 결혼 생활의 종료와 함께 가족 구성원들의 관계와 역할에 변화를 가져옵니다. 이혼은 부부뿐만 아니라 자녀들에게도 심리적 충격을 줄 수 있습니다. 부부는 이혼의 원인과 과정에 대한 스트레스와 갈등을 겪으며, 자신의 가치나 미래에 대한 불안감을 느낄 수 있습니다. 자녀들은 부모의 결별로 인해 안정감이나 사랑감을 잃으며, 적응 과정에서 학업이나 사회성에 문제가 생길 수 있습니다.
이러한 트라우마는 감정적인 상처가 깊고 오래 지속될 수 있으며, 자신의 정체성이나 삶의 의미에 대한 혼란을 겪을 수 있습니다.
